Zastavte sa.
Stačí aj obyčajný kameň.
Kryštál môže slúžiť ako predmet, na ktorý upriamite pozornosť. Nepotrebujete mu pripisovať zvláštne účinky.
Jednoduché cvičenie pozornosti
- Pohodlne sa posaďte. Kameň držte v dlani alebo položte pred seba.
- Všimnite si jeho farbu, tvar a povrch. Skúste nájsť detail, ktorý ste predtým nevideli.
- Dýchajte prirodzene. Keď vám myšlienky ujdú, vráťte pozornosť k predmetu.
- Na záver si pomenujte jednu vec, ktorú dnes potrebujete.
Ak vám cvičenie nie je príjemné, môžete ho ukončiť. Kameň nie je liečebná pomôcka a nemusíte cítiť žiadnu „energiu“.
Spoznať dnešný kameň →